【筋トレ】筋トレはやめない方が良い!?3年間続いた筋トレをやめて思うこと

筋トレ

おはようございます。もりぱんです。

 

この記事では、筋トレをやめようか悩んでいる方に向けて、

筋トレをやめることがなぜ勿体ないのか

筋トレをやめるとどういうデメリットがあるのか

3年間続けた筋トレをやめて思うこと

この3つを書いていこうと思います。

筋トレをやめようか悩んでいる方、絶対にやめないでください。

皆さん筋トレしていますか??

ダイエットやボディーメイク、大会など、筋トレをする目的は様々だと思いますが、筋トレを続けている人が筋トレをやめることは非常に勿体ない!そしてデメリットが大きい!というお話です。

もちろん、色々な事情があって、筋トレをやめようか悩まれていると思います。

興味のある方はぜひ読んでみてください。

この記事は、私が実際に3年間、ジムをメインに週5、6日、筋トレをしてきた経験筋トレをやめて9ヶ月経ったという経験をもとに書いています。

筋トレをやめることがなぜ勿体ない?

①これまでの投資が無駄になる可能性がある

数ヶ月、数年筋トレをしてきて、長い年月と時間、時にはお金も投資してきましたよね?

今やめると、その投資したものが無駄になってしまうことがあります。

もちろん全てが無駄というわけではないですよ!!

②筋トレをするメリットを知ってしまったから

筋トレをすることで得られるメリットを重々感じていると思います。

身体的な変化はもちろんですが、

精神的、内面的な部分でのメリットが素晴らしいですよね!!

そんなメリットが多い筋トレをやめるのは非常に勿体ないです。

③きっと筋トレを再開するから

みなさん全員が、必ず再開するとは言い切れませんが、

高確率で筋トレを再開すると思います。

週に一回でも筋トレを継続するか、

何もやらずに、いつか再開するのか、その差はとんでもないですよ!

また、その間、ジムの幽霊会員でも月会費を払う必要があります。

一度退会すれば問題ないですが、キャンペーン等で入会されているなら、

様々な縛りがあるジムもあるので。。

筋トレをやめることのデメリット

①筋肉が落ちる

当たり前ですよね。すみません。(笑)

ですが、3年続けてきても、9ヶ月筋トレをしないだけで

ほぼ筋トレを始める前の状態に戻ってしまいます。

本気で筋トレを頑張ってきたのに、外見的には無意味な3年間となってしまいます。

もう悲しすぎますよ。。自業自得です。

あ、筋トレをしてきたこと全てが無意味ということではないですよ!(2回目ですね笑)

②露出が増える夏が嫌になる

正直、これが一番辛いです。

筋トレをしていた頃は、海やプールに行きたい!と思っていましたが

今となっては、全く行きたいと思いません。

なんなら温泉に行くのも少し迷います。(笑)

鍛えた体を見せびらかしたいという訳ではなく、

鍛えていた頃の自分と比較してしまい、

筋トレを始める前より露出に抵抗を感じ、夏が嫌になってしまいました。

③食事に対しての意識が低くなる

筋トレをしていると、必ずと言って良いくらい食事に対する意識が変わります。

筋肉の成長に必要な栄養素、摂取カロリーなどなど、

食事もトレーニングの一環として取り組むと思います。

しかし、筋トレをやめるということは、食事に対しての意識が低下

栄養素や摂取カロリーを気にせず、

好きなものを好きなだけ好きな時に食べてしまうという状況になってしまいます。

そうした結果「筋トレをやめて太った」という声が多くなるのではないでしょうか。

④健康的ではなくなる

筋トレをやめると、必然的に体を動かす機会が減ります。

筋トレ以外に体を動かす機会がある人は良いのですが、

そうでない人は、生活習慣病の原因にもなってしまいます。

また、③でも話したように、食事の質が落ちることも

健康的でなくなってしまう要因の一つですね。

余談ですが、現在私が典型的な不健康型の生活になってしまっています。。(涙)

3年間続けた筋トレをやめて思うこと

筋トレを始める前の状態に戻っただけ」のはずですが、

筋トレを経験したことによって、失ったものが大きすぎました。

とにかく、筋トレをやめず、のんびりでも良いので、

筋トレが嫌いにならない程度に続けて行くことを強くオススメします!

 

自分はやめるという決断をして後悔したので、

どうか、みなさんは後悔しないご決断を!!

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